노안 예방

생활속의 노안 예방법 5가지
1. 선글라스 착용 - 강한 자외선이 눈에 직접적으로 노출되는 것을 피해야 합니다. 외출시, 운동시 에는 꼭 선글라스를 착용하여 눈을 보호해주세요 특히 라식이나 라섹을 한 분들은 더욱 조심해야 합니다.  
 
2. TV 와 컴퓨터 모니터 위치를 15~20도 정도 조절하세요. 아래로 내려다 볼 수록 눈의 피로를 막을 수 있다고 합니다.  
 
3. 녹황색 채소와 밝은 채소 섭취 - 케일 브로콜리 시금치 등의 녹황색 채소는 눈 망막의 피해를 막는 루테인이 풍부하게 들어있다고 합니다. 그 외에 비슷한 효과를 내는 밝은 채소로 옥수수, 오렌지 등이 있으니, 간식으로 챙겨드시면 눈건강도 함께 지킬 수 있겠죠?  
 
4. 연어, 참치, 고등어 섭취 오메가-3 지방사이 좋은 건 다들 아시죠? 꾸준히 섭취해주세요!  
 
5. 결명자차, 감잎차, 블루베리 결명자차는 결막염, 백내장, 녹내장 등 안과질환 치료 및 증상 개선에 도움이 됩니다. 감잎차는 안구건조증 및 야맹증과 같은 질환에 도움이 되면, 일교차가 큰 요즘 날씨에 감기 예방에도 도움이 됩니다.  
 
-이안과 최봉준 원장-
 
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