남자에 좋다는 토마토의 효능이 궁금하네요
토마토는 사과산, 아미노산, 단백질, 칼슘, 철, 인, 비타민 A, B1, B2, 타민 C 및 식이섬유 등의 성분으로 이루어져 있으며, 특히 토마토 한 개에 비타민 C 가 하루 섭취 권장량의 절반이 들어 있다고 합니다. 토마토는 '카로티노이드'라는 물질 때문에 빨간데요, 특히 '라이코펜'이라는 것이 주성분이라고 할 수 있습니다. 빨간 토마토에는 라이코펜이 7∼12㎎% 들어 있어요. 그리고 토마토에는 라이코펜, 베타카로틴 등 항(抗)산화 물질이 많이 들어있습니다. 미국 하버드대학교는 40세 이상 미국인 4만 8,000여 명을 5년간 조사했는데요, 연구결과에 따르면 토마토 요리를 주 10회 이상 먹은 사람은 주 2회 이하 먹은 사람에 비해 전립선암에 걸릴 위험이 45%씩이나 낮았다고 발표했습니다. 토마토가 ..
건강한 세상
2016. 6. 29. 22:33