세상만사 ~

혈관을 청소해주는 고마운 음식들 1. 혈액의 응고를 막는 '당근' 당근에 들어 있는 비타민 C, 카로틴, 비타민 E가 혈관이나 조직을 산화시키는 활성 산소의 활동을 막아 깨끗하고 탄력 있게 혈관을 유지한다. 아침마다 사과 반 개와 당근 한 개를 함께 갈아 주스를 만들어 마시면 맛도 좋고 혈액 건강에도 도움이 된다. 2. 혈액의 길을 뚫어주는 '생강' 생강은 강한 방향 성분이 혈액 순환을 촉진해 찌꺼기들로 막히고 좁아졌던 혈관을 뚫어준다. 생강차를 마시면 온몸에서 땀이 나면서 열이 내려가는 것도 혈액의 이런 작용이 있기 때문이다. 또 생강이나 마늘처럼 향이 강한 야채들은 혈소판의 응집을 막아 심근경색이나 뇌경색 등을 예방한다. 즙을 내서 먹으면 효과가 더 빠르다. 생강차를 끓여 마시거나 생강즙을 내서 홍차..

건강한 세상 2020. 8. 25. 08:03

혈관을 청소해주는 6가지 음식 혈관이 깨끗하면 심혈관계 질환이 발생할 가능성이 낮아집니다. 1. 검정콩 - 꾸준하게 섭취를 하면 혈관벽에 쌓여있는 콜레스테롤과 노폐물이 녹아 혈액순환이 원활해 집니다. 또한 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출하는 역할도 합니다. 2. 사과 - 수용성 섬유인 펙틴을 함유하고 있으므로, 장에서 콜레스테롤의 흡수를 막는 역할을 합니다. 또한 항산화성분인 폴리페놀이 들어있어 유해산소로 인한 세포손상을 억제하여 혈관질병을 막아줍니다. 3. 배 - 글루타티온 성분을 함유하고 있으므로, 항산화와 항암효과가 있습니다. 혈압을 정상화시키며 뇌졸증을 예방합니다. 4. 단호박 - 카로티노이드 성분이 많이 들어있습니다. 이 성분은 활성산소로부터 몸을 보호하며 노화예방에도 좋고, 심혈관질병의 노출위험을..

세상의좋은글 2019. 9. 27. 22:13