봄 이다. 입 맛 돋구는 냉이. 냉이효능 냉이영양

봄비가 추적거리는 걸 보면 봄이 왔구나 느낀다.
마트 에 가면 봄나물이 장바구니를 유혹한다.
냉이다!

냉이는 국, 찌개로 끓여 먹거나, 데쳐서 나물로 해 먹으면 그만이다.


또한 냉이는  채소 중에서 단백질 함량이 가장 많고 칼슘과 철분 등 무기질 함량이 풍부하므로, 소화가 잘 되어 소화가 잘안되거나 몸이 허약한 사람, 생리불순, 출혈 환자에게 좋다고 합니다.

그리고 냉이는 열량이 낮아 비만인 사람에게도 좋다고 합니다.