어쩔 수 없는 미세먼지와 황사에 좋은 해독음식의 종류

미세먼지가 많은 요즘... 그리고 황사가 예상되기도 합니다.
외출하기도 겁나고
안 나갈 수도 없고
숨 쉬지 않을 수도 없는 상황입니다.

미세먼지와 황사는 피부병 및 눈병을 유발하기도 하면
호흡기를 통해 인체 여러 장기에 염증을 유발할 수 있습니다.
특히 미세먼지는 폐암,폐질환,천식,기관지염,폐렴에도 영향을 줍다고 합니다.

그래서 미세먼지를 조금이라도 마실 수 밖에 없다면
미세먼지의 독소를 해독하는 방법으로 해결해야 겠지요.
면역력을 높이고 염증을 감소시키는 음식을 드시는것을 추천합니다.


독소해독의 음식으로는
기본은 물입니다.
물은 하루 1.5리터이상을 마시라고들 하죠.
물은 몸 속 노폐물울 배춯하고 중금속의 농도를 낮춰줍니다.

우리몸에서 활성산소를 제거하여 미세먼지 해독에 좋은
엘로우 푸드 망고,단호박,바나나와
그린프드인 브로콜리,미역,미나리와 마늘,배 등이 있습니다.

미역의 미끌거리는 점액질은 독소배출을 도와주어 몸의 해독에 좋다고 합니다.


미나리는 혈액순환 뿐만아니라 해열 및 해독 작용을 합니다.

마늘은 알라신이라는 성분이 항균작용을 하며
기관지 염증에 좋습니다.

배는 기침과 가래를 삭히고 몸 속 염증을 낮춥니다.


또한 미세먼지가 쌓인 과일이나 채소를 씻을때는
식초 한방울을 떨어뜨린 물로 행구면
미세먼지 제거 및 살균효과를 볼수 있습니다.