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하체단련의 스쿼트 방법 및 동작 영상

건강한 세상

by 이루새 2018. 4. 27. 01:03

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운동방법은

양발을 어깨너비 만큼 벌리고 서서

양손을 앞으로 뻗으면서 

무릎각도는 90도 유지해주시고 
앉았다 살짝 일어났다가  합니다.
10회 1세트로 
본인에 맞게 횟수를 채웁니다.


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